no ale

Volkov fajnie walczy, bardzo bitny jest, ale za dużo zbiera. W walce z Johnsonem leżał na deskach, gdyby to Lewis go trafił to byłoby po walce. Jeżeli Lewis ogarnie plecy to będzie miał sporą przewagę w klinczu, chociaż wydaje mi się, że obaj woleliby toczyć walkę w stójce i jasne jak się spotka dwóch strajkerów to... ale nie tym razem, oczywiście [...]

No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]

No ładnie ładnie, szkoda tylko ze nie utrzymali przewagi 4 punktowej, a mieli ją dwa razy przecież. No ale ładnie ładnie ;-)

[...] :9x7kg, 8x7kg, 7x7kg 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 Ogolnie nie jest zle ciezko robic 2 dni trening z rzedu no ale jak sie nie da w tygodniu to musze w weekend nadrabiac ;) Kurde jestem juz pare dni po okresie a caly czas mam wrazenie ze jestem strasznie opuchnieta:/ chyba obecne [...]

Mam, uzywam i bardzo sobie chwale. Pamela jest na tyle sprytna ze moge na niej odpoczywac zupelnie na luzie, zwyczajnie wieszam sie i nie potrzeba zadnego ruchu. Dodatkowo, moze uchronic przed rozjechaniem kajakiem czy lodka np. Wiekszym zmartwieniem jesli idzie o otwarta wode jest samopoczucie w niej, niektorzy zle sie czuja w wodzie ciemnej, [...]

Pan Skarżyński w książce "Biegiem przez życie" (luźno zacytuję) poleca oddychać przez usta w czasie biegu. Również zimą. Na zdrowie wpływa to doskonale. Zero przeziębień przez lata. Nie próbowałem, więc nie wiem czy tak jest :) Justyna Kowalczyk - pewnie kettli używa jedynie jako obciążenia do jakiegoś treningu ślizgu,czy co to tam jest. No, ale [...]

[...] Przeszłam znowu na IF bo życie i praca tak mi to poukładały i git. heh mężuś od stycznia ma ćwiczyć z 16 8-O Tak coś czuję że do 15-16 stycznia wytrzyma z tym postanowieniem przed noworocznym }:-( no ale żeby nie było iż czarnowidzę (to się pisze razem czy oddzielnie? odmóżdżam się 8-O ) Dobra czasowników padło sporo. Trzeba zrobić obiad ;-D

A wiesz ze moi znajomi grali na tym świecie jeszcze ze 3lata? Ogolnie wygrali swiat, no ale kurcza to nie mialo sensu.

z programu nie wynika wprost żeby była możliwość ćwiczeń praktycznych ;-), no ale nie będę się spierał, przecież nie o to w tym chodzi, racja też że za ćwiczenia z obszczymurkiem bym nie zapłacił ;-), szczególnie jak widzę na codzień treningi personalne na siłowni :-D

19 postów u Maćka, 41 u Xaazara..2 dni chyba mnie nie było |-) No ale z Wami to już norma :-) Tak w ramach ciekawostek http://agnieszkakulaga.com/workout-11-legs-3/ i najfajniejsza jest końcówka tego machania na 0:54. Chwała że trzymała kb dwoma rękoma. Maciek Ty do biegania bierz łopatę do śniegu...nie ma jak wschód kraju. U mnie było +7 8-) [...]

w sumie to nie wiem... a spróbuj tam nie pić... nie da się! :D Paker imprezowicz :)) no ale co, do kumpla na 18-stke mam nie iść? :)

Kacper mnie zastrzeli %-) Miałbyć ostry trening, no ale nie wyszło, znajomi upolowali zwierzynę i sobie taki kociołek zrobiliśmy, troche z tym zeszło.... :)) Stanąłem dziś na wagę po wypróżnieniu i zdziwko... waga 99,3kg %-) Jest + :D

Bestia u mnie dziś dokładnie 4411kcal ale i tak będe dokladał. Ostatnia mase jechałem praktycznie na 0 ilości fatu. Nie dawałem nic olejów, żadnej oliwy, czy orzechów. Miałem za malo kalorii. teraz chce zwiekszyć wegle i tłuszcze trzymać na poziomie 120-150g 120-150g fatu u mnie tak samo będzie :-D jak ogólnie oceniasz masówkę, formę to widziałem [...]

[...] 94,1 na 91,5 wystarczyły 4tyg czystej diety i odstawienia towaru a praktycznie lipidy w normie ;-D dziś poszedł cheat i aż mam wyrzuty sumienia że nażarłem się śmieciami no ale cóż wiem, że trzeba dbać teraz o te lipidy Ale WĄTROBA nadal licho i nie wiem co jest ALT 327 spadek z 334 AST 149 spadek z 167 więc narazie orale daruję podlecze [...]

Kiedyś tam się podciągałem tak byle jak z pomocą kolan ponad 20x no ale tez byłem lżejszy.Teraz też nie wygląda to najlepiej i widać że nie jestem podciągaczem:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-07-12 22:50:06 eeeee tam, machnąłeś te 16 razy z techniką lepszą niż wielu tu, na forum. Co prawda nie wiem jakie jest kryterium ilościowe by móc [...]

[...] między posiłkami i wynosi on 5h (jeżeli jestem na drugiej zmianie.) dlatego chciałbym jakąś przekąskę wcisnąć po drodze. Ja jestem w stanie jakoś nadgonić te posiłki, no ale wiązałoby się to ze zwiększeniem ilości węgli na noc a tego chciałbym uniknąć. No chyba, że bezpośrednio po treningu wleci gainer, a 30min pozniej posilek (?) Czekam na [...]

[...] w okresach kiedy biegałem więcej długich. Podciąganie na drążku bardzo dokładnie z wyprostowanymi nogami myślę że to będzie kilkanaście ruchów, z lekkim kopnięciem nogami ale nie kipping jak w crossficie około 25+. Także podejrzewam że będą to wyniki bardzo przeciętne, no ale jestem przeciętniakiem :-) Mam specyficzne barki, które z wyciskań [...]

o widze ,ze szybko zmieniasz zdanie ,wczesniej czytalem to zalozenia byly inne .............no ale przeciez robisz to co polubisz ;) byle bys bardziej nie polubil siedzenia przy barku i podrywania lasek hihi o czym kiedys sam krol Yates wspominał;) a co z treningami w terenie ,troche zwariowane ,ale naprawde fajne ,nawet zastanawialem sie czemu [...]

Hepcio, lodzianin1 chciałem lecieć 3 tygodnie, ale to chyba ze względów właśnie tarczycy nie za bardzo co ? konik1977 łyżka rozpuszczalnej, i po pół łyżeczki wszystkiego, mi też gara pali po tym, ale fajnie grzeje i na sraczu nie ma kłopotów Wydaje mi się że naturalnie lecieć więcej niż 2 tygodnie bez ładowania to troszkę głupota i jednak [...]

Widzisz stary nie zawsze zdówko dopisuje w momęcie w którym powinno.Być może byłeś za bardzo zestresowany że się nie wyleczysz i to tylko wsparło choróbsko. No ale granica przyzwoitości przekroczona ( 200 kg), ilu miałeś przeciwników.